日本では夏になるとスタミナと言って、うなぎを食べる風習がありますが、うなぎは食べられないけど、「穴子なら！」という方も多いかもしれません。
今回はイオングループのイオンスタイルストアで見つけたお弁当が大きすぎる？！
いや、長すぎなのです！
穴子天重
え？！って思われるかもしれませんが。天重と聞いて、こんな細長い容器に入った天重は初めて見ました。
穴子は基本的に1年中安定して食べられる食べ物ですが、美味しい季節になると、身がふっくらとして脂がのり、深い味わいが楽しめます。
長さは！
25cmもあります。
イオンさん、こんな細長いものが入るカバンも、マイバッグも持っていませんよ！
成人男性の1食分の目安として、一般的な栄養バランスの基準は以下の通りです（日本の標準的な基準に基づく）:
- カロリー: 約700-800kcal
- タンパク質: 約20g
- 脂質: 約20-30g
- 炭水化物: 約100-120g
- 食塩相当量: 3g以下
穴子天丼の場合、カロリーと炭水化物が基準より高めです。タンパク質は適量ですが、脂質は少し高いです。食塩相当量は基準内です。
栄養成分
- 熱量：834 Kcal
- タンパク質：19.4 g
- 脂質：24.7 g
- 炭水化物：136.1 g
- 食塩相当量：2.0 g
天ぷらの衣もふくまれますので、どうしても炭水化物が多めになってしまいますね。
分析結果
成人男性の1食分の目安として、一般的な栄養バランスの基準は以下の通りです（日本の標準的な基準に基づく）:
- カロリー: 約700-800kcal
- タンパク質: 約20g
- 脂質: 約20-30g
- 炭水化物: 約100-120g
- 食塩相当量: 3g以下
穴子天丼の場合、カロリーと炭水化物が基準より高めです。タンパク質は適量ですが、脂質は少し高いです。食塩相当量は基準内です。
栄養面からのおすすめ
カロリーと炭水化物が高いため、カロリーを全体的に20-30%程度抑えることが望ましいでしょう。脂質を減らすためには、天ぷらの油切りを徹底するか、量を控えることをおすすめしますまた、炭水化物が多いので、ご飯の量を減らすのも一つの方法です。
タンパク質を補うために、豆腐や納豆などの高タンパク質で低カロリーな食品を追加することも良いでしょう。
開封します
ごめんなさい！
もうカメラのフレームに収まりません。
だからイオンさんでかすぎるんだよ！って言うのが、本音ですね。
穴子だけではない天ぷらの数々
さらに天ぷらの場合、穴子だけでは無いみたいです。
茄子の天ぷらが入っています。
大人には嬉しいエビフライの天ぷらもあります。
かき揚げも搭載。
さすがにカロリーが心配になってきます。
好みの分かれるかぼちゃの天ぷらです。
でも、けっこう甘くて好きです。
以上、野菜の天ぷらが入っています。
とにかく長細過ぎて、量がわかんない！
穴子は半分ですかね？よく売られているお手軽な穴子の蒲焼のサイズで天ぷらになっており、とにかくお箸で持ち上げるのに苦労します。
この苦労をしながら食べることで、また一つの満足感になるような気がします。
イオンは大変なお弁当を作ってしまいました。
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