富山県を中心にスーパーマーケットを展開している大阪屋ショップにて、最近展開が始まっている中華惣菜ブランド「錦龍」にて、本格的なエビチャーハンが登場していました。
最近は冷めても美味しい、ボリュームがある。などの理由から、中華惣菜というのは、美味しく食べられる惣菜として、さらに本格的なお弁当としての中華惣菜が生まれています。
錦龍エビチャーハン
こちらですね。
よくある炒飯なのですが、プリプリの海老が2尾も盛り付けられています。
蓋を外しての重量は324と言うことで、底面は10gとして310gくらい入っている事になります。
お茶碗大盛りになりますね。
価格
そんな大盛り炒飯が、いっぱい299円。税込みでも322円とワンコインよりさらにお釣りが帰ってくるやすさなのです。
栄養成分
商品には100gあたりの栄養成分が記載されていましたので、310gに置き換えて計算しております。
- 熱量：452.6 Kcal
- タンパク質：17.98 g
- 脂質：17.98 g
- 炭水化物：50.22 g
- 食塩相当量：3.41 g
分析結果
錦龍エビチャーハンの栄養バランスは次の通りです。
- カロリー: 452.6 kcal
- タンパク質: 17.98 g
- 脂質: 17.98 g
- 炭水化物: 50.22 g
- 食塩相当量: 3.41 g
栄養面からのおすすめ
成人男性の1食分としては、以下の点に注意してください：
- カロリーは適量ですが、食塩相当量が多めです。1食あたりの目安は約2g以下ですから、食塩量を減らす工夫が必要です。
- タンパク質と脂質のバランスは良好ですが、もう少しタンパク質を増やすと良いでしょう。例えば、豆腐や納豆などの高タンパク質食品を追加するのがおすすめです。
- 炭水化物の量も適切ですが、全粒粉製品や雑穀など、食物繊維を多く含む炭水化物に置き換えると更に健康的な食事になります。
栄養バランスも少し塩分を気にするレベルですが、問題なく1食分として満足できる栄養成分です。そのため、300円は安すぎます！
開封します
このまん丸感素敵ですね。
思わずご飯をこぼさないか心配ですが、軽いパラパラ感が演出されている、炒飯となっております。
2尾だけとは言え、エビが入っているのは、嬉しいです。
細かくカットしないで、見せ場と言えるおかずが、そのまま入っているのは、見た目の食べごたえもありますね。
冷めても美味しい中華惣菜
そのため、本当に食べてしまうのですよね。
脂っこい食べ物ではありますが、気持ちタンパク質を増やすと栄養成分が良いバランスになるそうです。
塩分は抑えて！っていわれるけど、卵スープとかと合わせて食べると、さらにお腹も満たされ満足感が上がってしまいます。
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