つおだしの風味豊かなロピアのたこ焼きはおやつにもランチにもぴったり!





価格や品の状態などは、執筆する為に購入時の価格や惣菜の状態です。
いつも変化をするお惣菜は、常にこの状態で販売されている事では無いのでご注意ください。

今やすっかり破竹の勢いで店舗を増やしているロピアのオリジナルキャラクターがついた、PB商品から、冷凍たこ焼きでおなじみの「かつおだし味わう たこ焼き(40個入)」を手に入れました。

食生活♥♥ロピア
食生活♥♥ロピア

いつもおなじみのロピアで売っている冷凍たこ焼きをさっそく開封してみたいと思います。

[冷凍]テーブルマーク 匠の大粒たこ焼き 1袋(36個)×2個

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とろ~り!かつおだし味わう たこ焼き

かつおだし味わう たこ焼き

こちらですね。
この豚のロゴってすごくわかりやすく、むしろブサ可愛い系なので、目立つ所がすごいポイントですよね。

価格

冷凍たこ焼き40個入りで399円です。税抜きなので、430円になります。
1個あたり10円ですね。

重量

かつおだし味わう たこ焼き5個の重量100g

冷凍から出して、5個の重量を測定した所、100gという事です。
1個20gくらいになります。

栄養成分

100gあたりで表記されていましたので、ちょうど上のお皿と同じ5個単位となります。
しかし、マヨネーズやお好み焼きソースなどをかけた時は、さらに栄養バランスが変わります。

  • 熱量:93Kcal
  • タンパク質:3.4g
  • 脂質:1.6g
  • 炭水化物:15.1g
  • 食塩相当量:0.9g

今回はたこ焼き5個・さらにマヨネーズ10g・お好み焼きソース20gを掛けた場合で、分析してみることにしました。

かつおだし味わう たこ焼きのPFCバランス
  • 熱量:205Kcal
  • タンパク質:4.0g
  • 脂質:9.5g
  • 炭水化物:24.6g
  • 食塩相当量:2.4g

普段の食事として見た時

分析結果(追加分含む)

マヨネーズ10gとお好み焼きソース20gを加えた後の栄養バランスを分析しました。

  1. エネルギー(カロリー):合計で205Kcalになります。1食あたりの推奨カロリーに比べてやや低いです。
  2. タンパク質:合計で4.0gです。これはまだ1食あたりの必要量に達していません。
  3. 脂質:合計で9.5gです。これは1食あたりの推奨量の範囲内です。
  4. 炭水化物:合計で24.6gです。1食あたりの推奨量に比べてまだ少ないです。
  5. 食塩相当量:合計で2.4gです。これは日本の成人の1食あたりの推奨量を超えています。

栄養面からのおすすめ(追加分含む)

マヨネーズとお好み焼きソースを加えると、特に脂質と食塩相当量が増加しました。それでも、タンパク質や炭水化物が不足しています。さらに栄養バランスを整えるためには、以下のような対策が考えられます:

  • タンパク質:さらに高タンパクで低脂肪の食品を追加することをお勧めします。
  • 炭水化物:追加で健康的な炭水化物源(例:全粒粉のパン)を含めることをお勧めします。
  • 食塩相当量が増加しているため、他の食事での塩分摂取を控えめにすることが必要です。

おやつとして見た時

栄養面を評価します

  1. エネルギー(カロリー):205Kcalはおやつとしては適切な範囲です。一般的におやつのカロリーは200〜300Kcal程度が目安です。
  2. タンパク質:4.0gはおやつとしては十分です。主食ではないので、おやつから高量のタンパク質を期待する必要はありません。
  3. 脂質:9.5gはおやつとしては少し高めです。おやつから摂る脂質は控えめにするのが望ましいです。
  4. 炭水化物:24.6gはおやつとして適切です。炭水化物はエネルギー源として重要ですが、過剰に摂ると体重増加の原因になることもあります。
  5. 食塩相当量:2.4gはおやつとしては高めです。1日の食塩摂取量の上限(日本では成人で約7g)に影響するため、注意が必要です。

栄養面からの考察

このたこ焼きにマヨネーズとお好み焼きソースを加えた組み合わせは、おやつとしてはカロリーや炭水化物の面では適切ですが、脂質と食塩相当量がやや高めです。おやつは日々の食事の一部として考慮する必要があり、特に食塩相当量が高いことに注意して、他の食事での塩分の摂取量を調整することが推奨されます。また、脂質が高めであるため、他の食事での脂質摂取を控えめにすることも考慮するとよいでしょう。

調理します

かつおだし味わう たこ焼き

大皿に入れて家族みんなでお昼ごはんの足しとして食べてみることにしました。
ごく普通の冷凍たこ焼きとあまり変わりはないですね。

調理後

かつおだし味わう たこ焼き調理後

一気にできました。

書いてあるとおりの時間、電子レンジで温めると、しっかり隅々まで調理されたたこ焼きになります。他の冷凍たこ焼きになると、温め終わってもまだ冷えている物もあり、時間などもしっかり考えられた時間のようです。

盛り付けします!

かつおだし味わう たこ焼きソースかけ後

あと鰹節が欲しい所ですが、今回はマヨネーズとお好み焼きソースだけで調理してみました。

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感想

かつおだし味わう たこ焼きの感想

商品名に「とろ~り」と書かれているので、冷凍たこ焼き固有の表面柔らかい。
中身もとろ~りとしたたこ焼きに仕上がっています。

カツオ出汁が入っているので、あえて鰹節をかける必要なく、カツオの美味しさとお好み焼きソース・マヨネーズの味がしっかり融合して美味しいです。

しかし、おやつとしての場合、脂質と食塩相当量が高めになるそうなので、普段から脂っこい物を食べる習慣がある人は、おやつとしてではなく。
お昼ごはんとして食べる事で、満足できるレベルに収まると思います。

ぷにぷにのたこ焼きがロピアの特徴なのでした。

お願い!

本ページで説明している作り方は、説明どおりの時もあれば、あくまでも執筆者が独自に考えた作り方もあります。

ときにはお店の作り方を無視している時もあります。




コメントから色々教えて下さい

最後までお読みいただきありがとうございます。
その他におすすめのおかずや惣菜など、中部地区のスーパーマーケット限定で何かありましたら、お気軽にコメントください。
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