三重県四日市市や桑名市などの北勢地方で店舗を確実に充実させているスーパーの一号舘さんが、新ブランドのFマートというスーパーマーケットを展開しています。
一号舘とエフマートでは最近、本社工場で製造された惣菜を店舗に陳列するだけというシンプルな仕組みを取り入れています。これにより、各店舗の運営負担を大幅に削減しています。
海老天丼
見てくださいよ。豪華で大きめの海老天が3本も入った海老天丼なのです。
しかも、こんなにボリュームがあるのに、価格が嬉しい価格でもあります。
海老天丼の価格
なんとワンコインよりも安い税抜き450円です。税込み486円という事です。
これなら500円でもお釣りが出ます。
開封します
本当に見た目が最高ですよね。
実際衣で大きく見せた海老と思われるかもしれませんが、そこそこ大きめの海老天でもあります。
栄養成分（1パックあたり）からの分析
- 熱量：471Kcal
- タンパク質：15.8g
- 脂質：4.1g
- 炭水化物：86.9g
- 食塩相当量：1.9g
摂取量から結果
- カロリー：471Kcalは推奨量の範囲内です。
- タンパク質：15.8gはやや不足しています。豆腐や魚などのタンパク質を多く含む食品を追加すると良いでしょう。
- 脂質：4.1gは推奨量よりも低いです。適量の健康的な脂質（例えばアボカドやナッツ）を追加することを検討してください。
- 炭水化物：86.9gは推奨量を超えています。炭水化物の量を少し減らすか、全粒粉製品などの複合炭水化物に置き換えると良いでしょう。
- 食塩相当量：1.9gは日本成人の1食あたりの目安（約3g）より少ないので、この量は適切です。
栄養面からのアドバイス
この食事の栄養バランスを改善するためには、タンパク質を多く含む食品を追加し、炭水化物を少し減らすことが望ましいです。
例えば、魚や豆腐、鶏胸肉などが適しています。また、脂質を少し増やすために、健康的な脂質源を追加することも検討してください。
美味しく食べたくなります
海老天以外にもスナップエンドウの天ぷらが2つ入っていました。
海老ばかりでは飽きやすいので、野菜の天ぷらが入っているのは嬉しいですね。
- 海老天 3本
- スナップエンドウ 2点
- ごはん
- 漬物
というラインナップでした。
タレがたまらないですよね
天丼と言えばこのタレですよね。日本食の代名詞とも言える天ぷら。
それをご飯と一緒に食べると美味しくなる魔法のたれです。
そして、ご飯にも染み付いたのは、ちょっとした幸せ感を体験することができます。
まさにお昼から食べていたら、周りの目線が気になりますが、税込み500円以下で買えるのは、一号舘ならではですね。
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