ロピアのごちロースかつ丼を徹底分析 栄養価から分け方まで家族で楽しむ方法





価格や品の状態などは、執筆する為に購入時の価格や惣菜の状態です。
いつも変化をするお惣菜は、常にこの状態で販売されている事では無いのでご注意ください。

すっかり東海地方にも店舗を増やしている食生活ロピアですが、時々惣菜コーナーで見かけていたあの重量級についに手を出す日がやってきました。

食生活♥♥ロピア
食生活♥♥ロピア

本当に奇抜な商品が多いロピアでもありますが、今回のカツ丼は、ピリ辛要素もなく、純粋にものすごい量です。

ごちロースかつ丼

ごちロースかつ丼

とにかく重量級なので、手に持つととんでもない重さであることを実感します。
でも、こんな大きな食べ物を食べて満足しないはずはないですよね。

価格

ごちロースかつ丼の価格

どんぶりいっぱい777円とわかりやすい価格も嬉しいです。税込みは839円になります。

重量を測定してみました

まずびっくりしたのは、こちらのカツ丼。
とんかつが2枚入っています。さらにご飯は350gくらいですね。

感覚的には2倍の量が入ったカツ丼になります。

栄養成分

ロピアの惣菜にはカロリーなどの表記が無いことから、栄養成分を計算するにあたり「ごはん350g」と「とんかつ2枚」+「卵とじ100g」として計算しています。

  • 熱量:1490Kcal
  • タンパク質:66g
  • 脂質:68g
  • 炭水化物:146g
  • 食塩相当量:3.5g
ごちロースかつ丼のPDCバランス

分析結果

成人男性の1食分の栄養バランスとしては、カロリーが高めで、特に脂質と炭水化物が多いことがわかります。タンパク質の量は適切ですが、食塩相当量がやや多いです。

栄養面からのおすすめ

  • この料理を摂取する際は、カロリーの高さに注意し、特に脂質と炭水化物の摂取量を調整することが重要です。カロリーを減らすために、全体の量を約2/3に抑えるか、ごはんの量を減らすことをおすすめします。
  • 野菜類を追加することで、食物繊維やビタミン、ミネラルを補い、栄養バランスを改善することができます。例えば、キャベツの千切りやほうれん草のおひたしなどが良いでしょう。

1人で全部食べきらないことをおすすめするカツ丼です。

パパ・ママ・子どもの3人で別けた場合の分析結果

  • パパ:熱量とタンパク質共に1食での所要量に近いか、やや多い。
  • ママ:熱量とタンパク質が1食での所要量を超える可能性が高い。
  • 子ども:熱量とタンパク質が1食での所要量を超える可能性が高い。
  • 全体量を家族三人で均等に分けると、大人にはカロリーが多く、子どもには少し多めですが、量を調整すればバランスよく分けられます。
  • 特にママと子どもは量を少し減らすと良いでしょう。
  • さらに野菜を追加して食物繊維やビタミンの摂取を増やし、栄養バランスを整えることが推奨されます。

開封します

ごちロースかつ丼を開封

とても美味しそうです。
とにかくみんなで仲良く、お茶碗に取り分けて食べるのが美味しく・健康的な食べ物になりそうです。

ごちロースかつ丼の1口

このしっかり染み付いたカツがたまりませんね。
また、ロピアの場合、唐辛子を入れる惣菜もあるのですが、今回のごちロースかつ丼には、ピリ辛要素の調味料は1つもなく甘いかつ丼を楽しむことができました。

ごちロースかつ丼のとんかつ部分

3人でも多いくらいのカツ丼。
みんなでシェアして食べましょうね!







コメントから色々教えて下さい

最後までお読みいただきありがとうございます。
その他におすすめのおかずや惣菜など、中部地区のスーパーマーケット限定で何かありましたら、お気軽にコメントください。
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2件のコメント

はじめまして。いつも楽しく拝見しています。
最近閉店が相次いでいますが、岐阜の三心さんのいなり寿司、それも三色いなりが凄く美味しくて大好きでした。
普通のいなりとゆず味、梅味だったと思います。特に梅味は絶品でした。
最近店頭にありませんがずっと作り続けて欲しい逸品です。

コメントありがとうございます。
ゆず味、梅味もありましたか!
三心さんが減ってきているので、何とか貴重な稲荷寿司を見つけた時は、また購入してみたいと思います。

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